グリーンスムージーの効果って?

greensmoothie

グリーンスムージーは、生の野菜の葉とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせた誰にでもつくれる簡単なドリンクです。

飲み始めると野菜やフルーツの成分が相乗効果を発揮し、健康効果、美容効果など次々と嬉しい変化が起こります。

 

置き換えダイエットでも人気な「グリーンスムージー」にはどんな効果があるの?

肌に透明感がでてきれいになる。

 

野菜やフルーツには、血色のよい肌色をつくる鉄分、つややかな白い肌をつくるビタミンCやβ-カロテンなどが入っているので、肌に透明感がでて陶器のようにきれいにすることが期待できます。

デトックス効果がありむくみや便秘が改善される

グリーンスムージーは野菜もフルーツもまるごとミキサーにかけるので、
豊富な食物繊維をとることができます。
食物繊維には身体にたまった毒素も一緒に排出してくれる働きがあります。

 

気力や体力がアップする

グリーンスムージーは、葉野菜とフルーツの組み合わせなので、消化の負担が最小限で済みます。

ミキサーにかけて細かくすることで、さらに消化の負担が減り、栄養が吸収されやすくなります。

そのため、良く眠ることができたり、体を動かしたくなったりといった、
気力や体力がアップするのです。

 

その他のグリーンスムージーで期待できる効果

ダイエット、小顔効果、頭痛改善、PMS(月経前症候群)改善、冷え予防、花粉症改善

 

グリーンスムージーを簡単に作る!手軽にキレイをつくる粉末グリーンスムージー

グリーンスムージーをもっと簡単に作りたい人には粉末でつくるグリーンスムージーがおススメです!

粉末タイプなら、手作りのスムージーよりバランスよく多くの栄養がとれるので、ダイエットやアンチエイジングなどプラスアルファの効果も感じられます。

ですが、だれにでも粉末グリーンスムージーが合うとは限りません。

 

粉末グリーンスムージーをおすすめできない人は?

・続けられる自信がない

・短期ダイエットなど、短期間で効果を得たい人

・グリーンスムージーだけで、栄養を摂ろうとしている人

 

粉末グリーンスムージー合ってるかも!と思った方だけチェック!
たくさんある粉末グリーンスムージーの中でも、

口コミの評価が高く栄養分がたくさん入っているグリーンスムージーを選び、ランキングにしてみました。

 

1位

ミネラル酵素グリーンスムージー

低カロリーなのに、200種類以上の野菜やフルーツが入ったグリーンスムージー。

手作りのスムージーカロリーは約100~150カロリー。
このミネラル酵素スムージーは1杯約22カロリーでダイエットしようという方の強い味方になってくれます。

マンゴー味で甘く、とても飲みやすいので続けられる!という意見も多いです。
・長期的にダイエットしたい人
・甘いものが好きで野菜が嫌いな人
・置き換えダイエットに挑戦したい人
・美肌を手に入れたい人
・便秘やむくみで悩んでいる人

におすすめ。

2位

グリーンベリースムージーダイエット

 

3位

キューサイサイビー食べるホットスムージー

 

粉末タイプのスムージーは、ヨーグルトや牛乳、豆乳などとの相性も良いですし、

ホットケーキやパンに混ぜて使用することができるので、とても便利ですね。